做法：
1、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋
小贴士 ：
1 、误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙鱿鱼，海鲜烩饭
6 、瘦身锅中再放入油 ，解馋加入咖哩粉后，误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，
2 、
4 、西红柿一个、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，
5 、最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
食材 ：鱿鱼一只、海虾100克 、胡萝卜一根 、蛤蜊100克 、
2 、加入海盐，海虾，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，放入蛤蜊，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
柠檬一个、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，3、然后用泡的水煮饭 。锅中放入橄榄油，白兰地 、洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘 。倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上，大家可以自由选择。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒 ，