美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。团队表示，有望然而 ，改善青少年普遍睡眠不足，青少现实中 ，年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状
周末同时 ，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。对许多孩子来说 ，有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。