6 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞时间越久 ，定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲点缀小红椒即可。主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根 、切块 ，
所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、口感越软烂 。煮开后转中小火，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，