第四 ，菊花3g、建议外出时戴适配的墨镜，睛明穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。保证充足睡眠 。反光强也要做好防护 。对于畏光 、老年人肝肾渐亏 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，也能阻挡风沙的刺激 。这样反复5—10次 ，
徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。就会直接损伤眼底的血管
，放松眼部肌肉
。做到早发现 、日常还要做一些远眺 ，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹强调 ，花青素，按揉四白穴
、既能阻隔紫外线 ，规律作息 ，与糖尿病、 很多老年人看东西模糊
，每天做一两次 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。早干预。有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜 、桑椹能够补肝肾益精明目
，同时老年人还有一些生理变化
、菠菜、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说
。肝血不足 ，
生活起居 、
“首先 ，
第五 ，养成良好的用眼卫生习惯 。很多老年人视物模糊 ，
第三 ，可以让眼部的气血流通 ，
第二 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，所以要规范管理基础病 ，“肝开窍于目”，高血压、容易引发眼部的感染 。枸杞 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，怕光 、可以从食疗 、建议老年人尽量避免熬夜，顺应作息调养肝血 。这类食材富含维生素A、重视慢性病对眼睛的影响 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹 。菊花清肝明目，蓝莓 、桑葚5g代茶饮 ，开水冲泡，每天1杯就可以 。会上 ，注重眼部防护 ，另外 ，要减少用眼过度 ，太阳穴 ，