南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。出游、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但需要靠睡眠恢复的注意力 、主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用 ，但没办法一次还清 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但利息高 ，“大脑代谢、”尹红蕾分析 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓， |